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久違的新風(fēng)拂面，武漢正在重啟。很多人都按捺不住內(nèi)心的喜悅，溜出街，享受這愜意的城市生活，以及來之不易的朝九晚五。返崗復(fù)工過程中，怎樣充分做好防護(hù)、防疫措施，穩(wěn)妥地感受溫暖煙火氣?華中科技大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院專家準(zhǔn)備了一份工作、生活防護(hù)全攻略。 出行篇 1 、測量自己的體溫，評估自己的身體狀態(tài)。 2、準(zhǔn)備好一天所需的口罩、消毒用品。 3、戴好口罩。口罩深色面朝外，淺色(白色)面朝內(nèi)，鼻梁片緊貼鼻梁，每4小時更換一次。當(dāng)口罩受潮或被分泌物污染時，應(yīng)及時丟棄，更換新的口罩。 溫馨提醒：摘口罩前后先做好手消毒,不要隨意觸碰口罩的外表面，更不要觸碰別人使用過的口罩。廢棄的口罩不要直接放到包、兜里或家里的垃圾桶里，應(yīng)放入專用垃圾桶內(nèi)。 通勤篇 1、錯峰出行，全程佩戴口罩。 2、步行、開私家車或騎電動車出行最安全。如乘坐公共交通工具，盡量不觸碰車內(nèi)設(shè)施，途中與陌生人保持距離。公交車可以通過開窗通風(fēng)降低傳染發(fā)生幾率。地鐵的運行環(huán)境較為密閉，最好與他人保持2米左右的距離。乘坐網(wǎng)約車時不要與他人攀談，選擇坐在后排，打開車窗讓空氣流通。 3、觸碰公共設(shè)施后，應(yīng)及時進(jìn)行手部清潔，并在不確定雙手是否衛(wèi)生的情況下，避免接觸眼、口、鼻，并及時洗手或進(jìn)行手部消毒。 4、打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或手肘遮住口鼻。 辦公篇 1、進(jìn)入辦公樓前自覺接受體溫監(jiān)測，若體溫大于37.3攝氏度，應(yīng)回家休息觀察，必要時到醫(yī)院就診。 2、低樓層盡量選擇走樓梯，不要觸摸樓梯扶手;若需乘坐電梯，注意每班人數(shù)不超過4人，勿直接觸摸電梯按鈕，電梯內(nèi)不交流。如不慎觸摸到電梯內(nèi)設(shè)施或他人，走出電梯間后應(yīng)及時消毒洗手。 3、在人員較多的辦公室內(nèi)，全員、全天、全程佩戴口罩，并保持1米以上距離。 4、盡量將線下會議改成網(wǎng)絡(luò)會議，如果一定要在會議室開會，戴好口罩，保證室內(nèi)通風(fēng)并分散落座。 5、保持辦公區(qū)環(huán)境清潔，鍵盤鼠標(biāo)做好消毒，勤用酒精洗手液、酒精棉片等消毒雙手和手機(jī)，并且保證辦公室每日至少通風(fēng)3次，每次至少30分鐘。 就餐篇 1、飯前、飯后注意洗手。 2、分時段就餐，單人單桌就坐，不要和他人分享食物。 3、食用做熟后的蔬菜，涼拌菜慎食，水果用60攝氏度熱水進(jìn)行一分鐘左右全面沖洗再食用。 4、下班后不逗留、不約飯、不聚會。 歸家篇 1、歸家后及時將自己身上所穿衣物進(jìn)行更換。穿著的外衣、外褲，手提的公文包等物品可能會在公共環(huán)境中接觸到病毒、細(xì)菌，方便清洗的衣物可以清洗;不方便清洗的衣物脫下后掛在通風(fēng)處，或用掛燙機(jī)熨燙消毒。公文包可使用酒精擦拭外表面消毒。在外穿過的鞋子進(jìn)門后換下，放置在鞋柜中固定位置。 2、然后按照七步洗手法規(guī)范洗手或手部消毒。 3、如廁后先把馬桶蓋蓋好，再沖水。 4、每日開窗通風(fēng)至少3次，每次不少于30分鐘。若天氣轉(zhuǎn)暖，溫度適宜時，可常開窗戶，保持空氣流通。 5、勞逸結(jié)合，適當(dāng)、適度運動。 6、多飲水，每人每日飲水不應(yīng)少于1500毫升。 7、平衡膳食、補(bǔ)充營養(yǎng)、規(guī)律作息、提高免疫力 |
