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上網、追劇、打游戲、刷短視頻……熬夜的理由千千萬，但你的甲狀腺可能真的“熬”不動了。
熬夜熬的是甲狀腺壽命
甲狀腺位于“喉結”下方2~3厘米處，形似蝴蝶，又像兩個“盾甲”。雖然成人的甲狀腺只有20~30克，卻是最大的內分泌腺，把控著各器官、組織的正常運轉，因此被稱作頸部的“命門”。
甲狀腺無時無刻不在分泌重要“武器”——甲狀腺激素，作為細胞代謝的“提速機”，甲狀腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是與受體結合，人體中，心臟、胃腸、大腦等絕大部分器官都“攜帶”受體，以“吸引”甲狀腺激素前來“輔助”工作。
每一次的熬夜都是在消耗甲狀腺壽命。這是因為，熬夜很容易引起內分泌失調，使人體免疫功能出現紊亂，長此以往就會引發各種甲狀腺問題。
甲狀腺不好，身體有8個變化
甲狀腺激素水平異常，幾乎全身器官都會受牽連。
心臟
跳動不由自主
甲狀腺激素水平偏高，心肌交感神經興奮，心率增加；心跳變快后，血液循環加速，全身代謝水平“被迫”提高，器官超負荷運作；為保證各器官氧氣、營養充足，心臟不得不更拼命工作，心率進一步增加。甲減正好相反，比如心跳和血液循環變慢、血壓低，增加動脈粥樣硬化風險。
神經
情緒呈兩個極端
甲亢狀態下，大腦供血、供氧充足，交感神經過度興奮，表現為脾氣一點就著、失眠、亢奮；甲減狀態下，大腦細胞代謝變慢、交感神經無法興奮，表現出抑郁、懶言少語、神情呆滯、意志消沉等。
呼吸
嚴重甲減可引發呼吸衰竭
甲狀腺激素可促進肺泡中氧氣的彌散。嚴重甲減時，特別是甲減危象，常會導致呼吸衰竭。此外，甲減往往伴隨全身黏液性水腫，尤其是上呼吸道，出現舌體肥大、舌根松弛后墜，造成氣道堵塞，阻礙正常呼吸。
消化
要么腹瀉要么腹脹
消化道運動、消化腺分泌都能被甲狀腺激素“調動”起來。因此，甲亢患者往往食欲旺盛、胃腸蠕動快、分解吸收快，常常腹瀉；甲減患者則是食欲不振、胃腸蠕動慢，腹脹、便秘也就找上了門。
生殖
卵子精子都受傷
對女性來說，甲亢常并發月經過少或經期延長，甲減則是月經紊亂、黃體功能不全、卵泡發育不良，影響受孕；即使懷孕，也可能出現早產、流產等情況。對男性而言，甲狀腺激素分泌紊亂會影響雄激素合成，降低精子活動度。
血液
甲亢抑制免疫細胞
自身免疫性疾病引起的甲亢，血液系統容易受累。血液中甲狀腺激素增多，對骨髓有直接抑制作用，影響白細胞或中性粒細胞的生成，表現為數量減少、免疫力下降，往往隨著甲亢好轉而緩解。但嚴重時，一旦患者繼發感染，可出現膿毒血癥、敗血癥，危及生命。
外貌
甲亢導致眼突
甲亢患者常出現甲狀腺相關性眼病，損害視功能。這可能是由于甲狀腺相關抗原在眼眶結締組織和眼外肌表達，使眼球后成纖維細胞增生、組織增厚，導致眼球突出。
生長發育
甲減導致呆小癥
甲狀腺激素對生長發育至關重要，尤其是神經和骨骼的發育。如果幼年出現甲減，大腦、骨骼發育會嚴重滯后于同齡人，導致身材矮小、智力低下，即呆小癥。
做好4件事，保護甲狀腺
甲狀腺功能失調的“罪魁”并非只有甲狀腺本身，預防較為困難，核心在于保護好免疫系統。
1
避免過度勞累
負面情緒、過度勞累、精神壓力大可通過擾亂神經、內分泌系統，造成免疫功能失調，破壞對自身抗原的“兼容性”，導致甲狀腺被免疫系統攻擊。建議注意勞逸結合、保證充足睡眠、學會調適心情。
2
適量攝入碘鹽
除有特殊要求外，正常人最好食用加碘鹽，且每人每日食鹽量不超過5克。
3
定期檢查甲功
35歲后，尤其女性，最好每5年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超；妊娠女性必須進行甲狀腺功能檢查；備孕前，推薦女性篩查促甲狀腺激素（TSH）等相關指標。
4
時常對鏡自查
對著鏡子，頭部稍微后仰，露出頸部；一看頸部兩側是否對稱、腫大；二咽口水，找到隨著吞咽動作上下活動的甲狀腺；三摸甲狀腺是否有軟的小鼓包、小腫塊，或硬的小結節。如發現問題，盡早去醫院排查。此外，生活中要盡量避開重金屬、電離輻射、農藥等環境；避免雌激素濫用，警惕含雌激素類化妝品、保健品；積極鍛煉身體，提高機體免疫力。
（來源：生命時報）
【編輯：鄧臘秀】
【來源：生命時報】 |
